10 TIPS SUSU MERIAH

10 TIPS SUSU MERIAH

 

1. JANGAN ponteng mengepam. Follow betul2 jadual pam! Harini pam jam 9 pagi, esok mesti pam jam 9pg jugak. Jangan pam kul 10pg pulak ye.

2. Sentiasa kosongkan breast. Lagi kerap kosongkan breast, tubuh akan dapat signal perlu produce susu lagi sebab ada demand.

3. Buat tandem iaitu pam sebelah dan sebelah lagi bagi baby direct feeding.

4. Buat power pumping antara waktu 12tengah malam hingga 6 pagi. Pilih ikut keselesaan.

5. Guna pam jenis double. Lepas pam, mesti marmet (perah tangan) pulak. So breast akan betul2 kosong.

6. Pastikan minum air putih cukup 8 gelas sehari

7. Sentiasa bertenang, tarikh nafas dalam2 utk release bila ade masalah. Bila emosi tak stabil, mengganggu production susu juga.

8. Amal pemakanan seimbang, banyakkan sayuran. Kalo boleh makan 7 jenis sayuran warna warna setiap hari pun ok.

9. Amik makanan sumber protin yang cukup seperti ikan, ayam, telur. Ia boleh menaikkan berat badan anak menyusu juga tau.

10. Banyakkan Istighfar, zikir, baca surah Al hujrat sepanjang penyusuan.

Perkongsian Pakar Laktasi Pn Habiah 

 

2 Replies to “10 TIPS SUSU MERIAH”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge