Nak Beli Asid Folik? Baca ini Dulu.Tips Memilih Asid Folik yang TERBAIK

Nak Beli Asid Folik ? Ramai wanita hamil tidak menyedari kepentingan asid folik sebelum hamil sedangkan ianya sangat penting untuk pertumbuhan janin yang bakal dikandung.
Kebanyakan wanita mengetahui tentang kewujudan suplemen asid folic hanya selepas disahkan hamil. Padahal pil berkenaan sangat digalakkan untuk dijadikan sebahagian daripada amalan pemakanan harian antara 3 hingga 6 bulan sebelum hamil.

1.Apa itu Asid Folik?

Folic (Foh-lik) asid adalah vitamin B. Ia membantu badan membuat sel-sel baru yang sihat. “Asid folic” dan “folat” bermaksud perkara yang sama. Asid folic adalah satu bentuk buatan manusia folat. Folat didapati secara semula jadi dalam sesetengah makanan. Kebanyakan wanita tidak mendapatkan semua asid folik yang diperlukan melalui makanan sahaja.

2.Siapa yang memerlukan Asid Folik

Semua orang memerlukan asid folik. Tetapi asid folik adalah sangat penting bagi wanita yang mampu untuk hamil. Apabila seorang perempuan mengeluarkan asid folik yang mencukupi dalam badan sebelum dan semasa mengandung, ia boleh mencegah kecacatan kelahiran utama, termasuk:

1. Spina bifida  yang berlaku apabila tulang belakang bayi yang belum lahir itu tidak rapat untuk melindungi saraf tunjang.
Akibatnya, saraf yang mengawal pergerakan kaki dan fungsi lain tidak berfungsi. Kanak-kanak dengan spina bifida selalunya kurang upaya sepanjang hayat. Mereka juga mungkin perlu banyak pembedahan.

2. Anencephaly yang apabila kebanyakan atau semua otak tidak berkembang. Bayi dengan masalah ini mati sebelum atau sejurus selepas kelahiran.

Hasil beberapa kajian menunjukkan bahawa asid folik juga boleh membantu mencegah lain-lain jenis kecacatan kelahiran.

Asid folik juga membantu menjaga darah anda sihat. Tidak mendapat cukup boleh menyebabkan anemia

3.Berapa banyak Asid Folik yang diperlukan oleh wanita

Wanita boleh mendapatkan keperluan  400-800 mcg atau mikrogram asid folik setiap hari, walaupun mereka tidak bercadang untuk hamil. (Ini adalah sama dengan 0.4 hingga 0.8 mg atau miligram.) Dengan cara itu, jika mereka mengandung, bayi akan kurang berkemungkinan untuk mempunyai kecacatan kelahiran. Berbincanglah dengan doktor anda tentang berapa banyak asid folik anda perlu jika:

1.Anda hamil atau merancang untuk hamil. Wanita hamil perlu 400-800 mcg asid folik pada peringkat awal kehamilan selalunya sebelum mereka tahu bahawa mereka hamil. Seorang wanita hamil perlu menjaga mengambil asid folik sepanjang kehamilan. Wanita perlu berbincang asid folik mereka perlukan dengan doktor mereka. Sesetengah doktor menetapkan vitamin pranatal yang mengandungi jumlah yang lebih tinggi asid folik.

2.Anda sedang menyusukan. Menyusukan wanita memerlukan 500 mcg. Sesetengah doktor mencadangkan bahawa wanita menyusukan menginap mengambil vitamin pranatal mereka untuk memastikan mereka mendapat banyak asid folik semasa mereka sedang menyusukan dan sekiranya mereka hamil lagi

3.Anda mempunyai bayi dengan kecacatan kelahiran otak atau tulang belakang dan ingin hamil lagi. Doktor anda mungkin memberi preskripsi untuk 4000 mcg asid folik. Iaitu 10 kali ganda dos biasa. Mengambil dos yang tinggi asid folik boleh mengurangkan risiko mempunyai bayi yang lain dengan kecacatan kelahiran.

4.Anda mempunyai ahli keluarga dengan spina bifida. Doktor anda mungkin memberi preskripsi untuk 4000 mcg asid folik.

5. Anda mempunyai spina bifida dan ingin hamil.

4.Bagaimana anda pastikan anda mendapat cukup asid Folik setiap hari?

Wanita boleh mendapatkan asid folik yang mencukupi dengan mengambil pil vitamin setiap hari. Jika anda mempunyai masa yang sukar untuk menelan pil, anda boleh cuba produk kunyah atau cecair yang mempunyai asid folik.Semak label pada botol untuk kepastian. Atau anda boleh mengambil pil yang hanya mengandungi asid folik. Apabila memilih jenama vitamin, mencari “USP” atau “NSF” pada label. Ini “meterai kelulusan” bermakna bahawa pil telah dibuat dengan betul dan mengandungi jumlah vitamin yang dinyatakan pada label. Juga, pastikan pil belum tamat.

Jika botol tidak mempunyai tarikh luput, jangan membelinya. Tanya ahli farmasi anda untuk membantu memilih produk. Sila ambil perhatian, jika anda sudah mengambil vitamin prenatal harian, anda mungkin mendapat semua asid folik yang anda perlukan. Semak label untuk kepastian.

Sila lihat label pada vitamin anda

5.Apa Makanan yang Mengandungi Asid Folic

• Bijirin sarapan pagi (Ada yang mempunyai 100 peratus daripada Nilai Harian asid folik dalam setiap hidangan)
• roti
• tepung
• pasta
• cornmeal
• nasi putih

label makanan

6.Bolehkah saya mendapatkan asid folik yang mencukupi melalui makanan semata-mata?

7.Bolehkah wanita terlalu banyak asid folik?

Medical Officer
Agency for Healthcare Research and Quality

• Mengandungi kesemua 8 vitamin- B1, B2, B3, B5, B6, B12, asid folik dan biotin sebagaimana dinyatakan dlam RDA (kesemuanya perlu diambil pada masa yang sama)
• Harus mengandungi 100% RDA untuk asid folik dan biotin
• Pastikan jurang peratusan nilai harian B1, B2, B3 dan B12 tidak terlalu besar
• Elakkan pengambilan B-complex yang menawarkan rumusan larut air (sustain-release)

Cadangan asid Folik yang lengkap seperti yang dicadangkan seperti diatas adalah :-

Terdapat 8 jenis vitamin B yang diperlukan setiap individu & kesemuanya lebih berkesan apabila bertindak bersama. Kesemua 8 jenis vitamin B termasuk biotin bertindak dengan:

• Menggalakkan kesihatan system kardiovaskular
• Menolong memetabolismekan karbohidrat, lemak & protein
• Membantu dalam sintesi DNA & sel-sel baru

Tiamin (Vitamin B1)

• Menolong memelihara kesihatan badan
• Membantu dalam tumbesaran yang normal
• Membantu badan dalam metabolisme karbohidrat
• Diperlukan untuk membebaskan tenaga daripada karbohidrat

Riboflavin (Vitamin B2)

• 1 faktor untuk memelihara kesihatan badan
• Membantu badan menggunakan tenaga daripada makanan /memetabolismekan protein, lemak & karbohidrat
• Jumlah  tambahan riboflavin diperlukan semasa kehamilan dan penyusuan apabila pengambilan harian melalui pemakana tidak mencukupi
• Diperlukan untuk membebaskan tenaga daripada protein, lemak & karbohidrat

Niasin (Vitamin B3)

• Membantu tumbesaran dan perkembangan yang normal
• Menolong badan dalam penggunaan tenaga daripada makanan
• Diperlukan untuk membebaskan tenaga daripada protein, lemak & karbohidrat

Piridoksin (Vitamin B6)

• Membantu dalam pemeliharaan kesihatan badan
• Menolong badan dalam metabolismen protein, lemak & karbohidrat

Sianokobalamin (Vitamin B12)

• Membantu dalam pemeliharaan kesihatan badan
• Membantu dalam pembentukan sel darah merah
• Diperlukan untuk penghasilan sel darah merah

Asid Folik

• Membantu dalam pembentukan sel darah merah
• Membantu mencegah kecacatan tiub neural bagi wanita yang merancang untuk mengandung sebelum konsepsi dan semasa 12 minggu kehamilan pada dos 400 mikrogram sehari
• Perlu untuk tumbesaran dan pembahagian sel-sel

Biotin

• Membantu dalam pemeliharaan badan yang sihat
• Membantu badan dalam metabolisme lemak & karbohidrat

Perbezaan Vitamin B Complex Shaklee 

• Mengandungi Sistem Penyerapan Bioaktif – Asid folik tambahan dan vitamin B penting tidak mudah diserap.  Oleh itu, Shaklee berjaya menghasilkan kandungan asid folik yang unik serta boleh membuatkan zat makanan lebih mudah diserap dan teknologi berpaten ini eksklusif untuk Shaklee.
• Mudah di telan 
• Mengandungi kesemua 8 Vitamin B yang penting termasuk 100% Nilai Harian biotin

Untuk mendapatkan vitamin B ini boleh hubungi saya di 013-3612717 atau email ke ainulfadzilah@gmail.com