Kelebihan Puasa 6 Syawal

Selepas sebulan berpuasa di bulan Ramadan, ramai yang menganggap misi ibadah telah selesai. Namun sebenarnya, terdapat satu amalan sunnah yang sangat besar ganjarannya iaitu Puasa 6 Syawal. Malah, kelebihan Puasa 6 Syawal sangat luar biasa sehingga disamakan seperti berpuasa sepanjang tahun.

Persoalannya, kenapa Puasa 6 Syawal sangat digalakkan? Apakah manfaatnya dari segi kesihatan dan spiritual? Dan bagaimana nak istiqamah melakukannya?

Artikel ini akan kupas kelebihan Puasa 6 Syawal secara lengkap supaya anda lebih bersemangat untuk mengamalkannya.

Apa Itu Puasa 6 Syawal?

Puasa 6 Syawal ialah puasa sunat yang dilakukan selama enam hari dalam bulan Syawal selepas Hari Raya Aidilfitri. Puasa ini boleh dilakukan:

Berturut-turut selepas raya
Atau secara berasingan sepanjang bulan Syawal

Kedua-duanya dibolehkan dan tetap mendapat ganjaran yang sama.

Rasulullah SAW bersabda:

“Barangsiapa berpuasa Ramadan kemudian diikuti dengan enam hari dalam bulan Syawal, maka ia seperti berpuasa sepanjang tahun.”
(Hadis Riwayat Muslim)

Ini menunjukkan kelebihan Puasa 6 Syawal sangat besar sehingga tidak wajar dilepaskan.

7 Kelebihan Puasa 6 Syawal Yang Ramai Tak Tahu

1. Ganjaran Seperti Berpuasa Setahun

Ini merupakan kelebihan utama Puasa 6 Syawal.

Konsepnya mudah:

1 kebaikan = 10 pahala
Puasa Ramadan 30 hari = 300 hari
Puasa 6 hari Syawal = 60 hari

Jumlah = 360 hari (seperti setahun)

Bayangkan hanya dengan 36 hari puasa, kita dapat pahala seperti puasa setahun penuh.

Ini peluang yang sangat besar untuk kumpul pahala dengan usaha yang minimum.

2. Menampung Kekurangan Puasa Ramadan

Tiada siapa yang sempurna sepanjang Ramadan.

Mungkin ada:

Terlebih makan ketika berbuka
Kurang ibadah
Kurang fokus solat
Terlalu sibuk dengan persiapan raya

Puasa 6 Syawal berfungsi seperti menampung kekurangan ibadah Ramadan.

Sama seperti solat sunat yang menampung kekurangan solat wajib, puasa sunat juga menampung kekurangan puasa Ramadan.

3. Membantu Badan Detoks Selepas Raya

Selepas raya, kebanyakan orang mengalami:

Berat badan naik
Perut kembung
Mudah letih
Mengantuk
Gastrik
Kolesterol naik

Ini kerana makanan raya biasanya:

Tinggi gula
Tinggi lemak
Tinggi santan
Tinggi kalori

Puasa 6 Syawal membantu badan:

Rehatkan sistem penghadaman
Kurangkan pengambilan kalori
Stabilkan gula darah
Kurangkan lemak terkumpul

Sebab itu ramai yang perasan berat badan turun semula selepas puasa 6 Syawal.

4. Kawal Nafsu Makan Selepas Raya

Selepas Ramadan, ramai mengalami:

Craving manis
Selalu lapar
Asyik nak makan kuih raya
Susah kawal portion makan

Ini normal kerana badan sudah terbiasa makan sepanjang raya.

Puasa 6 Syawal membantu:

Reset selera makan
Kurangkan craving gula
Kawal nafsu makan
Kurangkan makan berlebihan

Sebab itu ramai yang berjaya elak berat naik selepas raya dengan Puasa 6 Syawal.

5. Tingkatkan Metabolisme Badan

Ramai tak tahu, puasa membantu meningkatkan metabolisme.

Apabila kita berpuasa:

Badan gunakan lemak sebagai tenaga
Kurangkan insulin
Bakar lemak tersimpan

Ini membantu:

Kurangkan lemak perut
Kurangkan berat badan
Badan lebih bertenaga

Sebab itu ramai yang rasa:

Lebih ringan
Kurang mengantuk
Lebih fokus

Selepas puasa 6 Syawal.

6. Latih Disiplin Selepas Ramadan

Ramadan mendidik kita:

Bangun sahur
Kawal makan
Banyak ibadah
Disiplin masa

Namun selepas raya, ramai kembali ke tabiat lama:

Makan berlebihan
Kurang ibadah
Tidur lewat
Kurang disiplin

Puasa 6 Syawal membantu kekalkan momentum Ramadan.

Supaya kita tidak kembali kepada tabiat lama.

7. Badan Lebih Ringan Dan Kurang Letih

Selepas raya, ramai mengadu:

Badan berat
Cepat letih
Mengantuk
Kurang tenaga

Ini kerana makan berlebihan menyebabkan:

Sistem penghadaman bekerja lebih keras
Gula darah naik turun
Badan mudah letih

Puasa 6 Syawal membantu:

Kurangkan beban penghadaman
Stabilkan tenaga
Badan lebih ringan

Sebab itu ramai rasa lebih segar selepas puasa 6 Syawal.

Cara Mudah Mulakan Puasa 6 Syawal

Jika rasa susah nak puasa 6 hari sekaligus, boleh cuba:

Pilihan 1

Puasa Isnin & Khamis
(3 minggu sudah cukup 6 hari)

Pilihan 2

Puasa Selang Hari

Contoh:

Isnin
Rabu
Jumaat
Isnin
Rabu
Jumaat

Pilihan 3

Puasa Berturut-Turut

Contoh:

2 Syawal hingga 7 Syawal

Pilih cara yang paling sesuai dengan jadual anda.

Siapa Yang Digalakkan Puasa 6 Syawal?

Puasa 6 Syawal sesuai untuk:

Wanita nak turunkan berat badan
Mereka yang berat naik selepas raya
Yang mudah letih selepas raya
Yang nak detox badan
Yang nak tambah pahala

Namun bagi wanita yang ada puasa ganti, sebaiknya:

Ganti puasa Ramadan dahulu
Kemudian baru puasa 6 Syawal

Tips Kekal Bertenaga Ketika Puasa 6 Syawal

Supaya tidak letih ketika puasa:

✔ Minum air secukupnya ketika sahur
✔ Ambil makanan tinggi protein
✔ Kurangkan makanan manis
✔ Tidur cukup
✔ Elakkan makanan terlalu berat

Contoh makanan sahur:

Telur
Oat
Kurma
Buah
Nasi + protein

Ini membantu tenaga tahan lebih lama.