Kurus selepas bersalin.. susah tau !!!
Ramai yang cakap selepas bersalin badan cepat kurus. Betul juga terutama dalam pantang. Tetapi lepas pantang nak maintain berat badan sangat la susah tau. Dalam pantang kita jaga makan, pakai bengkung, bertungku.. Makan pun sikit je. kalau ikut patang orang dulu dulu nasi tak boleh tambah. sebab tu la sonang kurus.
Namun begitu bukan semua orang dalam pantang akan cepat berat turun. Macam Ainul sendiri masa berpantangkan Arreessa , habis pantang pun berat tak turun sama macam sebelum pregnant. korang macammana? maybe sebab lambat makan jamu kot. Arreessa jaundice teruk sampai habis pantang.huhuu
nak throwback balik kisah kehidupan mak beranak dua ni. Baru anak 2 badan dah macam anak 10..huhuhu .. sangat jeles dengan orang yang anak 5 tapi body tetap maintain macam anak dara. tak penting kurus..janji anak anak sihat, berjaya. tapi nak kurus cantik demi suami. nak kan keyakinan diri. cantik untuk diri sendiri. siapa yang tak suka cantik.
Menyusukan anak membakar kalori
1 oz susu ibu yang dihasilkan memerlukan 20 kalori. Jadi jika anda mengepam 20 oz sehari, bermakna 400 kalori tambahan diperlukan untuk menyusu bayi anda. Kalau anda pam 30 oz sehari, bermakna 600 kaloridiperlukan, dan seterusnya.
1 oz = 20 kcal
Semakin banyak susu terhasil, semakin banyaklah kalori yang digunakan. Jika anda pam susu sebanyak25 oz sehari, kalori yang terbakar adalah bersamaan dengan anda berlari sejauh 8km setiap hari. Sebab tu lah anda akan rasa lapar giler setiap kali selepas menyusu.
Bersenam
Pemakanan
Jauh beza sungguh dari yang gambar sebelum ini. Saya pun macam tu juga dulu. Tapi itulah nak kurus ni kena berdisiplin kan dan konsisten. Kalau tak buat secara istiqamah, tak jadi. Boleh share apa yang membuatkan Ainul betul2 bermotivasi nak turun berat?
saya makan vitamin shaklee tu sebab utama sebab nak sihat. bila kita rasa kesihatan tu paling penting secara auto kita akan istiqomah. dr segi makan saya takde la diet apa sangat. makan je semua.
Good info. Untuk kesan yang lebih padat, pemakanan yang betul juga memberi sumbangan besar. Ditambah dengan workout, perghh! Boleh ke blog saya untuk info-info kekal cantik dan slim-melim.
>>> Yang GEMUKK Nak KURUS?! <<<
.
terima kasih zalieka
Wah makin cantik sekarang…
terima kasih. biasa biasa je..
Saya antara yang susah turun berat walau BF. Hehehe.. tapi seriously Set Slim Shaklee sgt² membantu. Turun berkilo² gak lps konsisen. Alhamdulillh